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很多人都喜欢去健身房健身或是减肥，下面就来介绍一下在健身房怎样减脂？

操作步骤

最先做任何运动以前都要做热身运动，又称热身运动，这可以保护我们在运动时不会负伤，也会更快的进入状态。

减脂的第二步便是开展肌肉训练，提升肌肉质量，减脂时训练肌肉可以在运动中耗费更多能量，达到迅速减脂。

有氧运动针对减脂的效果也很好，有氧运动能有效耗费更多脂肪，可是运动时间最少要达到一个小时。

在健身房运动减脂提议每周锻炼3次，每次一个半小时，运动完不要立刻歇息，能够慢慢缓解运动强度。