旅游本身是充满乐趣的好事，然而去到一个新的环境，不少人由于无法适应当地的气候和饮食，往往会出现水土不服的情况，让旅游的兴致大打折扣。下面就给大家介绍几种对抗水土不服的食物。

1、木瓜

木瓜中特有的木瓜酵素能消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收。有健脾消食的作用，并且木瓜属于健脾胃的食材。餐前喝一杯100毫升的常温木瓜牛奶，跟食欲不振说拜拜！牛奶的营养成分丰富，有补虚损、益脾胃、生津的食疗作用。牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进身体的新陈代谢。初到异地没什么胃口的话不妨喝上一杯木瓜牛奶，就能使胃口大开。

2、橙子

橙子中含有的特殊的芳香类物质对缓解呕吐有很好的效果。如果你在行程中有了恶心呕吐的症状不妨用橙皮放在鼻子附近。

3、桃花茶

桃花除了有美颜的作用，还能活血，这主要是因为桃花中含有山柰酚、香豆精、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质。这些物质能扩张血管，疏通脉络，改善血液循环。在收拾行囊时，记得放几包桃花茶，即使你没有这样的症状还是可以用其茶汁做个活肤面膜，人面桃花相映红哦！旅游的乐趣在于悠闲，和朋友聊天的间歇，或者在饭后享受独处时光时，冲杯桃花茶再合适不过了。

4、丝瓜

丝瓜中含有防止皮肤过敏的B族维生素和可以缓解皮肤红斑的维生素C，可以保护皮肤，使皮肤白嫩、细致，是不可多得的美容佳品。丝瓜牛奶膜针对晒伤、皮肤痛痒、红斑有特效。只要将丝瓜打汁加入适量牛奶就可以了，涂抹在晒伤、疼痛红斑的地方10分钟左右，皮肤就会吸收，症状也消除了。即使是被晒得有一点点肿的皮肤也会因为有牛奶的加入而很快消肿的！最好在晚上临睡前敷，坚持几天你会发现皮肤变得白皙透亮了呢！

但如果发生是肚痛、腹泻、呕吐的水土不服，最好通过药物来进行缓解，例如和胃整肠丸。

和胃整肠丸可以说是家家户户的急救箱里的“王牌”药品，它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

总之，出门在外旅行途中，谁都不希望因为突如其来的“拉肚子”而扫兴。如何避免发生旅行者腹泻，关键在于对于旅行目的地有比较充分的了解，做好相应的准备；同时养成良好的饮食卫生习惯，避免病从口入。一旦旅途中万一不幸中招，也不必紧张，保证水分摄入，并且使用药物－和胃整肠丸来缓解。

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